„Mir wurde bewusst, dass ich viel planen kann, es aber oft anders kommt. Also entwickelte ich Vertrauen in den Ausgang und dadurch eine Gelassenheit in der Schwangerschaft, die meinen Kontrollzwang komplett überrumpelte.“
Jeder Mensch neigt dazu, die Kontrolle haben zu wollen. Denn das Gefühl von Kontrolle gibt uns Sicherheit und Sicherheit ist wichtig, oder? Wir tun dies, in dem wir Pläne erstellen und uns bestmöglich auf Situationen vorbereiten. Wir planen den Alltag, kontrollieren unser Aussehen, was wir von uns preisgeben und unsere Partnerschaft. Wir machen Dinge gerne selbst und geben wichtige Dinge ungern ab. Sobald wir spüren, dass wir keine Kontrolle mehr über etwas haben, kann sich das Gefühl der Ohnmacht breit machen.
Vielleicht kriegen wir sogar Angst. Die Angst vor dem Kontrollverlust entsteht dann, wenn wir merken, dass wir keinen Einfluss mehr auf das Ergebnis haben. Entwickeln wir hingegen Vertrauen in die Situation, den Ausgang oder das Ergebnis, löst das die Angst ab und Unsicherheit stellt sich ein. Aber wusstest du, dass Angst und Unsicherheit Illusionen sind, die in unserem Gehirnen entstehen? Es gibt viele Dinge, die man nicht kontrollieren kann. Was hilft also, mehr Gelassenheit in der Schwangerschaft zu erreichen?
Vom Kontrollzwang zum Vertrauen
Förderlich ist die eigene Vorbereitung, das Wissen und das Üben von Abläufen von allem, das beeinflusst werden kann. Dann kannst du dir sicher sein, alles dafür getan zu haben, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Der Rest ist Vertrauen. Was hilft noch? Werde dir darüber bewusst, dass du viele Dinge und Situationen beeinflussen kannst. Wenn dir etwas gut gelingt, frage dich, was dein Beitrag dazu war. Werde dir auch darüber klar, dass du nicht alles steuern kannst.
Es ist genau diese Mischung, die uns resilient macht und Gelassenheit in der Schwangerschaft verschafft. Die Schwangerschaft und der Geburtsverlauf sind Ausnahmesituationen, weil sie komplett unvorhersehbar sind. Aber auch hier gibt es Dinge, die man tun kann, um Einfluss auf die Verläufe zu nehmen. Gute Ernährung, Bewegung, ein gesundes Stressmanagement und Selbstfürsorge sind in der Schwangerschaft deine Aufgabe, um Einfluss zu nehmen.
Dazu kommt: Wissen sammeln und sich auf die Geburt vorbereiten. Sich bewusst zu werden, dass alles darüber hinaus nicht kontrollierbar ist, ist deine andere Aufgabe. Schaffst du es, diese Unsicherheit über den Verlauf und den Ausgang der Schwangerschaft und Geburt in ein positives Vertrauen umzuwandeln, wirst du die Gelassenheit in der Schwangerschaft haben alle Wendungen zu nehmen, wie sie kommen. Mehr als das, wird es dir in allen Lebenssituationen helfen.
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